|
|
Houdingstherapie te paard
Equilibritas is afgeleid van het Latijnse woord voor evenwicht ‘aequilibritas’. Bij een juist evenwicht werken de spieren zo optimaal mogelijk samen, waarbij een zo min mogelijke belasting op het lichaam optreedt. Een correct gebruik van spieren en gewrichten zorgt voor het juiste balanspunt, een goede bewegelijkheid in de gewrichten en een minimaal spiergebruik. Op het paard biedt evenwicht van de ruiter bewegingsvrijheid aan het paard.
Oefentherapie Cesar is een therapievorm waarbij wordt gestreefd naar een zo optimaal mogelijk houdings- en beweginspatroon. Daarbij wordt gekeken naar de mogelijkheden van het individu. Gedurende een leven ontwikkelt iedereen een eigen houdings- en bewegingspatroon. Dit wordt onder andere beïnvloed door vallen en opstaan, de voorbeelden om ons heen, het dagelijks leven waarin we ons begeven, de sporten die we beoefenen en de mogelijkheden die ons lichaam biedt. Mensen ontwikkelen vaak sterke voorkeuren in een houding die niet altijd bevorderlijk zijn voor het lichaam. Scheefheden, te veel of te weinig spiergebruik, overbelasting van gewrichten, e.d. kunnen pijnklachten of een bewegingsbeperking veroorzaken.
Op het paard zorgt een scheefheid van de ruiter vaak voor een ongelijke gewichtsverdeling, waardoor blokkades in bijvoorbeeld de heupen van een ruiter kunnen ontstaan en paarden in de buiging van het lijf belemmerd kunnen worden. Beperking van de bewegingsmogelijkheden van het bekken leidt tot een tegenwerkende zit, waardoor het paard belemmerd wordt in de nagevelijkheid en de ruimte van de bewegingen. Bij Equilibritas streef ik naar het optimale evenwicht van ruiter en paard. Mijn lessen zijn geschikt voor zowel mensen met fysieke klachten als mensen met rijtechnische problemen of mensen die meer bewust willen worden van de invloed van hun lichaam op het paard. Iedere tak van paardensport en elke graad van africhting is welkom.
In 2003 is Lonnie Bruil afgestudeerd aan de opleiding Oefentherapie Cesar te Utrecht. Na de opleiding heeft ze twee jaar in een eigen praktijk gewerkt. Na een korte uitstap buiten de wereld van oefentherapie bleef haar fascinatie voor het menselijk lichaam aan haar trekken. In 2008 besloot ze om de richtlijnen van mevrouw Cesar toe te passen tijdens het paardrijden.
Al snel kwam ze tot de ontdekking dat oefentherapie uitermate geschikt is voor ruiters te paard, zowel bij fysieke klachten van de ruiter als bij rijtechnische problemen. Dit heeft geleid tot de oprichting van Equilibritas, houdingstherapie te paard.
Foto (c) Willem Hamer
Voor houdingstherapie te paard zijn er verschillende vormen mogelijk:
Het lichamelijk onderzoek geeft informatie over de bewegingsmogelijkheden- en beperkingen van de ruiter. Hierdoor kunen de lessen op maat gemaakt worden. Het lichamelijk onderzoek begint met een vraaggesprek. Tijdens dit vraaggesprek zullen eventuele lichamelijke ongemakken worden besproken. Hierbij kunt u denken aan pijnklachten, bewegingsbeperkingen of ernstige valpartijen. Vervolgens vindt het onderzoek plaats. Eerst wordt de voorkeurshouding in stand beoordeeld. Vervolgens wordt er bepaald of er sprake is van bijvoorbeeld een beenlengteverschil, een bekkenverwringing of verhoogde spierspanning. Met behulp van een buktest wordt er gekeken naar de aanwezigheid van zijwaartse verkrommingen van de wervelkolom. Tot slot vindt er een bewegelijkheidsonderzoek plaats van de wervelkolom en de heupen. Mochten er uit het vraaggesprek of onderzoek aanwijzingen zijn voor andere bewegingsbeperkingen, dan zullen ook deze gebieden onderzocht worden. De bevindingen van het lichamelijk onderzoek worden verwerkt in een rapport.
Tijdens de paard-ruiteranalyse worden de houding en zit van de ruiter op het paard beoordeeld in de verschillende gangen. De ruiter wordt gevraagd om het paard te rijden, zoals het in de eigen trainingen bereden wordt. Tijdens de analyse wordt er onder andere gekeken naar de gewichtsverdeling van de ruiter, de stand van het bekken, de beweeglijkheid van het bekken, blokkades in de heup, de verticale houdingsopbouw van schouder-heup-hak, de rompopbouw en het gebruik van spiergroepen.
Gedurende de analyse worden eventuele verbanden met de resultaten van het lichamelijk onderzoek onderzocht. Na het lichamelijk onderzoek en de paard-ruiteranalyse wordt het behandelplan besproken.
Indien er sprake is van fysieke klachten bij de ruiter wordt er geadviseerd om voorafgaand aan de les een lichamelijk onderzoek en een paard-ruiteranalyse uit te laten voeren. Zo kan aan de hand van het behandelplan dat wordt opgesteld vorm gegeven worden aan de lessen, waarbij de fysieke gesteldheid van de ruiter voorop staat.
Het is echter ook mogelijk om direct een les te boeken zonder een lichamelijk onderzoek of een paard-ruiteranalyse.
Tijdens de lessen zal er onder andere gewerkt kunnen worden aan een juist balanspunt, een goede gewichtsverdeling, een correct spiergebruik, de bewegingsmogelijkheden van het bekken voor het volgen van de bewegingen van de paardenrug, het opheffen of verminderen van blokkades en het verminderen of wegnemen van eventuele pijnklachten. Voor een optimaal resultaat kan het zijn dat u ook oefeningen krijgt die u zonder paard zult uitvoeren. Deze oefeningen kunnen bijvoorbeeld dienen voor het versterken van spiergroepen, het op lengte brengen van verkorte spieren of voor het vergroten van de bewegelijkheid van het lichaam. Een les zal ongeveer een uur in beslag nemen. Houdingstherapie op het paard vergt veel concentratie van de ruiter. Afhankelijk van de intensiteit van de les en de conditie van de ruiter kan deze tijd aangepast worden.
Tijdens deze workshop staat de houding en zit van de ruiter centraal en is er aandacht voor de individuele mogelijkheden van het lichaam en eventuele fysieke klachten. Aan de hand van theorie, grondoefeningen en een lichamelijk onderzoek wordt de ruiter zich bewust van zijn eigen lichaamsbouw en -houding. Daarbij komen de sterke punten en verbeterpunten naar voren en wordt de ruiter zich bewust van de oorzaken en gevolgen tijdens het rijden. In het theoriegedeelte worden onder andere de menselijke anatomie, de optimale zit en de invloed van het paard behandeld. Tijdens de grondoefeningen gaat de ruiter met behulp van onder andere een zitbal en een balanstol op zoek naar evenwicht en het gebruik van spiergroepen.
In het rijgedeelte wordt de bewustwording van de ruiter verder vergroot door de paard-ruiteranalyse, waarna in een les wordt gewerkt aan de oplossing.
Programmavoorbeeld:
09.30-10.30 theorie
10.30-12.00 grondoefeningen en lichamelijke onderzoeken
12.00-12.30 pauze
12.30-13.00 paard-ruiteranalyse groep 1
13.00-14.00 les groep 1
14.00-14.30 paard-ruiteranalyse groep 2
14.30-15.30 les groep 2
15.30-16.00 paard-ruiteranalyse groep 3
16.00-17.00 les groep 3
Niet iedere locatie biedt de mogelijkheid tot het afnemen van een lichamelijk onderzoek. Daarom is het ook mogelijk om en workshop te volgen die bestaat uit een theoriegedeelte en een praktijkgedeelte te paard.
Programmavoorbeeld:
10.30-11.30 theorie
11.30-12.00 grondoefeningen
12.00-12.30 pauze
12.30-13.00 paard-ruiteranalyse groep 1
13.00-14.00 les groep 1
14.00-14.30 paard-ruiteranalyse groep 2
14.30-15.30 les groep 2
15.30-16.00 paard-ruiteranalyse groep 3
16.00-17.00 les groep 3
Naast bovenstaande opties is er ook de mogelijkheid voor een workshop waarin wordt samengewerkt met Hester Slegt Dressuurtraining. Door het samenbrengen van de vakgebieden houdingstherapie, prestatiepsychologie en rijtechniek, bieden Lonnie Bruil en Hester Slegt in hun workshops en clinics een brede probleemaanpak. De combinatie van ruiter en paard staat hierbij centraal. Zie voor meer informatie onderstaande folder (pdf-bestand).
Vanuit Equilibritas is de afgelopen jaren een breed scala aan klanten geweest die van verschillende lesvormen gebruik hebben gemaakt. Hieronder een impressie.
“Bij toeval een oproep tegen gekomen om mee te doen aan een workshop over houding en zit. Ik was wel nieuwsgierig , ik weet namelijk van mezelf dat daarin nog wel het een en ander te verbeteren is. Dus heb ik me opgegeven. Uiteindelijk werd ik uitgekozen.
Ik ging open naar het lichamelijk onderzoek en was eigenlijk wel erg benieuwd. Nadat de vragenlijst was doorgenomen werd ik van top tot teen bekeken. Lonnie legde me op een duidelijke en begrijpelijke manier uit wat ze aan mij had gezien en liet dit ook aan mij zien. Op deze manier naar jezelf kijken is erg leuk en leerzaam voor jezelf. Daarna eerst maar eens wat oefeningen gedaan om onontdekte spieren bij mezelf toch te ontdekken. Deze zou ik namelijk nodig hebben tijdens het paardrijden. Dit dus ook als ‘huiswerk’ meegekregen." Lees verder...
Voor meer informatie of vragen over de workshops en lessen kunt u contact opnemen met Lonnie Bruil.
Telefoon: +31 (0)6 13 07 19 58
E-mail: info@equilibritas.nl
Website: www.equilibritas.nl
KvK: 09208297